郡上八藩 - 飛驒小京都 - 日本名水百選第一
郡上八幡位於日本岐阜縣，在昇龍道往合掌屋的中間，有飛驒小京都之名，是有名的「水之町」。有日本名水百選第一號的宗祇水、充滿詩意的水路巷道、傳統的城下町風貌，最古老的木造重建城堡，並且是日本食品模型的發源地，是值得造訪的魅力小鎮。
瑞士伯恩 - 熊公園、古城區、愛因斯坦的家、大教堂、鐘塔、與地窖餐廳
從德國法蘭克福搭乘ICE火車前往瑞士伯恩，並介紹伯恩的經典景點與特色，包括熊公園、伯恩大教堂、愛因斯坦的家、鐘塔以及有名的地窖餐廳 Kornhaus。
Brooks - 巴菲特的跑鞋公司
Brooks 跑鞋品牌介紹。是巴菲特旗下的跑鞋品牌，以「DNA」氮氣中底技術聞名，旗下經典系列如 Ghost、Glycerin、Adrenaline、Hyperion 各具特色。新任 CEO Dan Sheridan 上任後推出全新口號「Let’s Run There」，並拿下 Disney runDisney 合作。
一些跑步的全球趨勢：人口結構、動機、與產值
全球有多少人在跑步？台灣的跑步人口數？跑步人口的年齡分佈？跑步的人的男女比率、以及年齡層分佈？跑步的動機與習慣養成的重要因素？以及全球跑步的產值估計。
路跑的成績與路跑的品質 - 紀錄 Panasonic 台北路跑 2024
我在Panasonic台北路跑中過度追求成績，導致跑步品質下降。雖然比去年快了7分鐘，但因急於證明自己而忽視了身體感受，最終跑爆。跑步的內容有時候比跑步的成績更重要。
韓國慶州自駕-普門旅遊區-探訪世界文化遺產
探訪韓國慶州的世界文化遺產，包括佛國寺和石窟庵，距今1400多年前的傳奇王朝的歷史魅力。在普門湖畔，我們享受了度假村的舒適和湖景咖啡店的悠閒時光。最後，我們參觀了慶州世界文化Expo公園，見證了這座城市如何融合古今，打造獨特的旅遊體驗。
進擊的 Zone 2：配速區間、乳酸閥值、跑力、與 5K Test
分享了從跑步初學者到進階訓練的心路歷程，強調在Zone 2心律區間的穩定訓練對提升耐力與跑力的重要性。隨著心律區間的進步，配速逐漸加快，並透過5K測試和乳酸閥值來衡量進步。持續的耐力訓練是達成跑步目標的關鍵。
瞪鞋派老靈魂的情懷 -《愛情不用翻譯》電影原聲帶
電影《愛情不用翻譯》中的電影原聲帶，展示了Shoegaze音樂風格，與電影情感完美融合，這些音樂在後來成為Shoegaze復興的重要推動力。
