台中城市半程馬拉松紀錄-其實是間歇賽道？

影片紀錄

在台中唸書長大，想說至少來跑一場台中的城市馬拉松。

起跑點跟終點都在台中市政府，整個參賽者有 10,000 多人，21K 參賽者有 3,000 多人。

起跑通常是最擁塞的時候，市政府旁邊明明是 8 縣道的台灣大道，卻只開放最右側的慢車道，光起跑出去，就塞了很久，出去之後也完全跑不開，只能慢慢排隊跑出去。

整個在城市裡面的馬拉松賽道，結果也完全沒有封路，也就是你在馬路上跑，車子在你旁邊呼嘯的跑。

都已經提早到 5:30 起跑了，天都還沒亮，也沒什麼車。而且活動最長就是半馬 21K，如果限時 3.5 小時，9 點前可以結束，應該要分階段封路的。

但最扯的是，...跑者還要等紅路燈。

其實是間歇賽道

這個半馬的賽道，最大的問題就是在交管了。

尤其跑到後半段，快要 8:00 的時候跑經過台中七期，車多了，參賽者還要跑過市政路這種 10 線道的大馬路，一堆跑者卡在路口等紅路燈，我覺得車子傻眼，跑者也傻眼。

所以為了不被紅路燈卡住，遠方看到倒數秒數，就要加速衝過去，警察逼逼看你衝過去，他們還會大喊不要衝不要衝。

這不是一個...路跑比賽嗎？

如果沒衝過去，小馬路一等就要 35 秒以上，只好一綠燈就加速跑，趕一下成績。遇到大一點的馬路，要等超過 60秒，等於配速原本如果 5:30 ，等一個紅綠燈就變成 6:30。

後 2/3 在龍富路的路段，要接連跑過永春路、向上路、公益路、跟五權西路，每一個路口都是大路口，每一個都幾乎要等紅燈，搞到最後都覺得自己是在跑間歇，衝400米，停1分鐘 ？

整個賽道，比較像是讓你欣賞台中的建設，前1/3就一路沿著台中綠線捷運跑，跑到快接近台中高鐵站，然後沿著 74 快速道路跑。

接著跑進龍富路，欣賞各種豪宅區，別墅的豪宅、高樓的豪宅，還有新建成的各種公園：新市鎮生態公園、黎新公園、環保公園，然後跑進 7 期、看歌劇院、各種漂亮的商辦。

但一樣，你在跑，車子也在跑，自己繞跑台中市也差不多就是這樣，不太像一個有管制好的路跑路線。

體感

今天在台中跑步，天氣超好，其實剛好這幾天寒流來，台北下雨了，台中天氣晴，但溫度下降到 16 度，起跑的時候還有點冷，但跑起來就舒服了，正是好發揮的溫度。

但因為鋒面，比較大的挑戰是風，風很大，尤其是從烏日轉往北沿著環河路跑的時候，剛好逆著風跑，稍微有點挑戰。

後半段太陽才起來，跑完的時候，溫度都還不熱。

自從上次仙台半馬之後，整個夏天，生了幾次病，又加上偷懶，練的有一點隨便，跳掉很多課表，整體跑力下降很多。

結果中間 Panasonic 路跑跑爆掉，日月潭 29Ｋ 跑成極限運動，整條腿大抽筋。都是有練就有，沒練就沒有。

自從日月潭跑完之後，天氣也轉涼了，課表練的勤，也慢慢拉回到接近年初仙台半馬前的水準，但還差一點點。

今天起跑前的信心度是高的。一開始有克制自己不要衝刺，先維持 7分速，再慢慢往上拉。整個賽程的狀況，都控制在 8 分力左右，所以結果跑完的時候，竟然沒有感覺很累，腿也沒有疼痛，雖然有酸，但感覺還好，感覺體力還剩餘不少。

因為有含著體力在跑，沒有出盡全力，最後成績落在跟仙台半馬差不多的時間，但再慢一點點，但以心滿意足。下次高雄半馬看能不能再往上追一些時間，繼續努力練課表。