最大攝氧量

最大攝氧量VO2Max是跑步的能量系統的展現,也是延緩身體老化的關鍵指標

最大攝氧量VO2Max是跑力的關鍵指標,這個數字會影響乳酸閥值 Threshold、配速區間 Pace Zone、影響馬拉松完賽的配速與時間。最大攝氧量代表身體利用氧氣的能力,是身體狀況的綜合指標,也跟人的壽命成正比。

Happy Lee 李昆謀
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跑步的科學

鍛鍊最大攝氧量VO2Max

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最大攝氧量的討論

ChatGPT教我的事 關於我自己提升最大攝氧量的心得,請到:最大攝氧量VO2Max是跑步的能量系統的展現,也是延緩身體老化的關鍵指標 最大攝氧量VO2Max是跑步的能量系統的展現,也是延緩身體老化的關鍵指標最大攝氧量VO2Max是跑力的關鍵指標,這個數字會影響乳酸閥值 Threshold、配速區間 Pace Zone、影響馬拉松完賽的配速與時間。最大攝氧量代表身體利用氧氣的能力,是身體狀況的綜合指標,也跟人的壽命成正比。Happy Lee & Co. - 零售的科學|路跑|去旅遊Happy Lee 李昆謀 Q:VO2Max的計算方式是什麼 如果我使用的是穿戴裝置像是apple watch,他是如何計算出最大攝氧量的? A:VO2 Max 是一個衡量身體在最大努力下能使用的氧氣量的指標,通常以每公斤體重每分鐘毫升(ml/kg/min)來表示。在實驗室中,VO2 Max 是通過在漸進性的運動測試中直接測量呼吸氣體來確定的。 然而,對於像是 Apple Watch 這類的消費級穿戴裝置,由於無法直接測量呼吸氣體,

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