第三次跑 Panasonic 路跑

七八月的時候有一點懶，跑步課表都沒練，感覺是進入了厭跑期。

一方面工作很忙、一方面天氣又很熱、一方面在準備兒子上高中的事，方方面面都是理由，但確確實實就是沒跑。

沒跑就算了，重訓也沒做，總之就是懶。

告訴自己說大概就是放個暑假吧。

然後，身體的各項數據就是崩跌，不忍直視。 看著數據一直掉，更是自暴自棄。

-- 不過，年底還是報了好幾場馬拉松，總不能放著爛，9 月開始，開始認真補跑。

結果，雖然知道之前累積的都掉光了，但跑起來看數據，看到就像一年前一樣，像是一年的累積都流掉了，感覺還是挺差的。

果然一點都不能鬆懈。

-- 原來跑步最難的是持之以恆。

也就是每一年、每一季、每個月，都維持一定頻率的課表，而不是暴起暴落。

暴起就是剛開始跑步感覺自己突飛猛進的時後，課表跑完還想再跑，跑步上癮，會想偷偷加課表。

暴落就是像今年的厭跑期，醒了看著窗外就是走不出去，課表一直找理由跳掉。

人生充滿各種週期，心情的週期、身體的週期、工作的週期，都是起起伏伏，最難的真的是在這些週期中，保期一致性的平衡，持續維持一個節奏，不被自己的週期拉著走。

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今天是第三年參加「Panasonic 台北路跑」，Panasonic 路跑是我人生第一場參加的路跑比賽，結果現在變成每年都會參加的賽事，當作路跑季節的暖身場。

今年體感上，人數比去年多很多，體感上，溫度也比去年高，跑在新生高架橋上，人多再加上兩邊的隔音牆，感覺就是悶，汗都不好排出去，像在烤箱裡面跑步。

去年跑的時候，有點太過自信，前面衝很快，後面跑爆掉，才 12.5 K，跑到一半多一點就停下來走了。

今年跑的時候，完全沒自信，因為知道自己身體狀況掉了，只求穩穩完賽，當作一般課表跑，不貪快。一開始一直忍住不要衝，不超車，也不看表，專心感覺自己的身體與呼吸。

一直到從士林繞回來，跑過中途多一點，才確認一下配速跟心率，感覺自己還可以，後半段就慢慢加速，最後甚至還有力氣衝一把。

教練評論說：「前面穩，後面猛」，跑得很好，感覺開心。

雖然結果跑得比去年慢，但跑得穩又自在，進步的地方在心態。

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賽後領了獎牌跟毛巾，今年主辦單位還準備了一個袋子，方便可以裝賽後物資，結果，跑完才有機會環顧四周，發現今年整個主色調就是藍白，真是非常切合今年台灣的主題啊，方方面面。

> 第一次的 Panasonic 路跑紀錄：Panasonic 台北城市路跑跑上新生高架橋