單月破百-路跑的季節來了

Happy Lee 李昆謀
Happy Lee 李昆謀

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這個月的跑量,來到了113公里。

原本照我以為的進度應該是80-90公里之間,結果我想的太天真了,教練這個月排課表,沒有單天低於10公里的。

尤其是我才在月初跑完12.5k的路跑,休息一天,就又跑了10公里。我問教練說,一定要這麼操嗎,他回我說,「那要不半馬不要跑了?」,一個禮拜都跑不完半馬的距離,你還想跑半馬?

我的教練其實沒有什麼幽默感XD

也因為這樣,這個月的TSB model的 Fitness 數值一路飆高。之前還在跟教練討論,training load好像拉不起來,當時他說:「不要急」,原來潛台詞是「You will see」等著瞧。(延伸閱讀:用跑步模型逼自己跑起來 - TSB model

雖然許多身體數據都往好的方向去,唯有一個數值一直很固執,就是體脂。覺得很奇怪,我都跑成這樣了,體脂聞風不動是啥意思?

之前去做了DNA檢測,回頭去查一下自己的DNA,原來我是脂肪敏感體質,特別容易堆積脂肪,尤其在內臟,所以雖然看起來不胖,但內臟很容易就是包在油裡。聽說最適合我的飲食風格是地中海飲食。

於是這個月也開始嘗試調整飲食,去糖去澱粉。果然走了一個禮拜,成效立刻就看到了。

最近赫然發現,同事、朋友,好多人都在跑步,秋冬是路跑比賽的季節,大家都紛紛在年底,都有半馬或全馬的活動,尤其是那一場感覺全世界都去跑的台北馬。

半年以前我實在很不明白路跑是在瘋什麼,一大群人在馬路上,累死了,是有什麼樂趣。沒想到半年後的現在,自己竟然跑上癮了。

一起享受這個路跑的季節吧。

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