單月破百-路跑的季節來了

這個月的跑量，來到了113公里。

原本照我以為的進度應該是80-90公里之間，結果我想的太天真了，教練這個月排課表，沒有單天低於10公里的。

尤其是我才在月初跑完12.5k的路跑，休息一天，就又跑了10公里。我問教練說，一定要這麼操嗎，他回我說，「那要不半馬不要跑了？」，一個禮拜都跑不完半馬的距離，你還想跑半馬？

我的教練其實沒有什麼幽默感XD

也因為這樣，這個月的TSB model的 Fitness 數值一路飆高。之前還在跟教練討論，training load好像拉不起來，當時他說：「不要急」，原來潛台詞是「You will see」等著瞧。(延伸閱讀：用跑步模型逼自己跑起來 - TSB model）

雖然許多身體數據都往好的方向去，唯有一個數值一直很固執，就是體脂。覺得很奇怪，我都跑成這樣了，體脂聞風不動是啥意思？

之前去做了DNA檢測，回頭去查一下自己的DNA，原來我是脂肪敏感體質，特別容易堆積脂肪，尤其在內臟，所以雖然看起來不胖，但內臟很容易就是包在油裡。聽說最適合我的飲食風格是地中海飲食。

於是這個月也開始嘗試調整飲食，去糖去澱粉。果然走了一個禮拜，成效立刻就看到了。

最近赫然發現，同事、朋友，好多人都在跑步，秋冬是路跑比賽的季節，大家都紛紛在年底，都有半馬或全馬的活動，尤其是那一場感覺全世界都去跑的台北馬。

半年以前我實在很不明白路跑是在瘋什麼，一大群人在馬路上，累死了，是有什麼樂趣。沒想到半年後的現在，自己竟然跑上癮了。

一起享受這個路跑的季節吧。